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边跑边玩的济州马拉松比赛(华哥,20140613)

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发表于 2014-7-3 19:02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小溪 于 2014-7-3 19:02 编辑

         或许你一直认为跑步是一件枯燥单调的事情,或许你从没想过跑步会成为你旅行的首要原因。但是,假如你慢跑过广州的大夫山、白云山,或者是飞奔过连空气都可以打包的济州岛,这样跑步与旅行兼顾而且开心的事情,是否会让你重新定义跑步这件事呢?
      6月6日晚,跑族吹响了集结号,从全国各地赶来的跑友登上到济州的航班。当英俊的欧巴出来为我们服务时,女生的欢呼尖叫声响起,原来是中国大妈跑友的发出的声音。噢,欧巴实在是太英俊了,标准的美男子。此刻,欧巴的出现,在这单调的机仓里形成一道亮丽的风景。              
      欧巴。(图1)
      李敏镐。(图2)
     美丽的济州,我们来了,来参加韩国济州岛国际马垃松赛。
   机场外合影。(图3)
     经过3个多小时的航程,早上6:45到达济州国际机场。来接我们的是英俊又风趣的韩国金成日领队,一位很好的韩国小伙子。我们在机场外合影后,驱车前去小店吃有韩国特色的早点。有鲍鱼粥、鸡蛋,当然泡菜少不了,任你吃。
(鲍鱼粥、鸡蛋、泡菜图4)
      乘了一晚上的飞机,大家都有点疲惫了,金成日领队安排我们去汗蒸(汗蒸类似我们国内的泡温泉,桑拿),汗蒸后还可以在楼小憩到中午。这个汗蒸的安排,我觉得安排得很不错,对消除疲劳恰到好处。在汗蒸时,认识了62岁的丁丁叔,丁丁叔看起来很年青,看上去只有40多岁的年纪,一问,才知道丁丁叔的年龄有了62岁了。在交谈中,丁丁叔把他多年跑马的经验传授了给我,并做了赛前指导,我是受益非浅。的确,丁丁叔的经验和我跑步实践的感悟,认识到马拉松运动是一项极限运动,对参赛选手的体力、耐力要求比较高。能够在规定时间内完成该项目无疑是一个严峻的挑战,这种挑战不仅是生理上的,更是心理上的漫长的赛程。参加马拉松首先要摆正自己的心态,不要为了赶时间而将自己折磨得疲惫不堪,这样极有可能导致伤病。马拉松重在参与,作为一名普通的参赛选手,只要在规定时间内健康、顺利地完成比赛,就是最大的胜利。到达终点后我看到许多头发花白的长跑者,他们不是为了任何利益而参加马拉松,只是将马拉松看作长跑爱好者的一次聚会,在准备和比赛的过程中体会锻炼和挑战的乐趣,我觉得这才是正确的态度。
    还有,起跑决定全程。从起跑线开始就猛冲猛打的人是无法坚持到终点的。这和娱乐圈里高调秀恩爱,离婚离得快何其相似。你要跑得久、跑得远,合理的战略,合理的战术,合理的配速、合理的补给都是关键因素,但其中最关键的,是你要合理的控制自己对胜利的欲望。正所谓“相由心生”。你的一切行为都是你内心欲望的外化。学会控制欲望,合理分配体力,跑自己的节奏,让自己在后半程也能保持发力超越的余力。目标一旦确定,你不会心思旁逸,终点是你的唯一追求。
    偶来小路的一景。(图5)
      中午是丰盛的烤肉大餐,味道非常鲜美。要知道,跑马的人都能吃,一盘不多,再来一盘,还不够,再加一盘,何况它是异国风味。                     
     老板娘看到这批游客这么能吃,很是惊讶,嘴都合不上了。我想这餐饭,老板争不到什么钱了。
    (烤肉图6)
      午饭后,直奔民俗村而去,看看,听听当地的风土人情,买点生蜂蜜,五味子,马骨粉丸等土特产当做手信。
    村前的守护神,当地人说摸守护神不同的地方会带来不同的好运。(图7)
    在民俗村里(图8)
      村姑(图9)
    参观完民俗村后,我们去海边。 去了济州岛最东边的城山日出峰。
    海边(图10)
    凉晒半干的鱿鱼用碳烧烤,很美味。(图11)
    黑色的火山岩与海水。(图12)
   从民俗村到城山日出峰差不多20分钟的车程,导游利用这点时间讲了去城山日出峰的一些特别之处。城山日出峰海拔182米,我想这也是我爬过的最低的一座山了,放在我们国家,任何一座被称作峰的地方,海拔都会比这个高吧。
    日出峰。(图13)
    日出峰看海。(图14)
    登山栈道。(图15)
    栈道边上不知名的小花草。(图16)
   其实,就济州岛来说,谁提起来都会说到济州岛的“三多”,就是风多、石头多、女人多。而在女人中,海女可以说是济州岛的宝,随着现代社会的发展,在济州岛已经很少有人做海女了。在现存的海女中,都已经年岁大了。
海女。(图17)
    导游告诉我们,在日出峰旁边的海域,就能见到传说中的海女。在现存的海女中,年龄最大的已经90多岁高龄了,别看她佝偻着背蹒跚而行,你绝对想不到她是一个还在工作的海女。当她穿上潜水服,潜入海底,就像一条鱼一样的灵活矫健。这位年纪最大的海女说,离开大海她就像离开水的鱼,只要她活着一天就要做一天海女。
    从日出峰回市区要1个小时的车程,今晚的晚餐是人参童子鸡,拉面等,在吃人参童子鸡时,我想,明天跑马拉松时一定会动力膨湃,力量无限吧。
    人参童子鸡。(图18)
    晚饭后,抓紧时间回酒店,领参赛的服装等用品,抓紧时间睡觉,这样对明天跑马有好处。
6月8日早上5点半起床,准备好跑步装备,6点半到酒店餐厅吃自助早餐,7点上车出发,前往比赛地。
   到达体育场时已经是人山人海,体育场变成欢乐的海洋,处处充满了欢乐,让人兴奋不已。当在场内看到国旗时心情就十分激动。韩国主办方对中国广东地区的运动员十分重视,还专门安排了专用帐篷给我们使用。由于起跑时间定为9点,气温上升很快,又是一个高温马,对跑马人来说会有一定影响。
    跑前合影留念。(图19)
    跑前合影留念。(图20)
   本次济州国际马拉松赛 ,从日本来参加比赛的日本人也很多。这时,我与日本人用日语相互问候,我对日本说:こんにちは(你好),あなたは日本人ですか(是日本人吗?),ええ、私たちが日本人であることから,お前は韩国人はいますか(是的,我们是日本人,你呢,是韩国人吗?),我说:いいえ、私は中国人です(不,我是中国人。)。此时,我为自己定了个目标,就是要在跑马时超越50个日本人,200个韩国人。当然,这对我来说是有相当的难度。
    与日本人共舞。(图21)
    日本大娘多亲切。(图22)
    在起跑之前,主办还穿插了一些增加气氛的巡游节目。比赛即将开始,由韩国著名的健身教练引导热身,把马拉松赛推到了另一个高潮。
    巡游。(图23)
    巡游合影。(图24)
    8点45分,全体运动员进入赛道,9点正整,比赛开始,站在第一排的小翔和笫二排的婕妤快速冲出,我也兴奋地跟随着人流前进。
    起跑前。(图25)
    起跑。(图26)
    跑出场馆后,不久就追上了住在同室的魏先生,还有三水,凯欣,他们用配速630的速度跑,这个速度跑起来很舒适,我们边跑边聊,一会儿就跑出了4公里,此时,我觉得身体已经适应了跑步的节奏,我和凯欣开始加快速度,因为赛前的目标的制定是要超越50个日本人。在路上,每超越一个跑者,只要服装上印有日文,我都会问:对不起,すみません(音译是死你妈先),あなたは日本人でも韓国人だ(是日本人还是韩国人),就样跑完全程,超额完成任务。
    因为沿途有很多的补给站,补给站的美眉的热情似火,让我开心,所以,每经过一个补给站都和美眉互动,击掌。这里,我只会用韩语说:你好(阿尼哈塞哟, a ni a se ou),其余用英语,日语混搭说,重复说:你好可爱(あなたは可爱いです,卡娃伊,罗马读音:a na ta wa ka wa i i),我喜欢你,(私はあなたが好きです),加油(がんばって ,罗马读音:gan batte ),美眉们一听,欢呼声响彻云霄,我也更开心,更兴奋,更有劲了,由于前半程跑得慢,后半程我开始加速,每一次超越的感觉真好。在最后6公里处,有个香港人超越过我,我采用跟随跑,但跑了3公里就跟不上了,所以跑步一定要按适合自己的节奏,配速来跑,才能达到终点。这里,再次体会到对跑马者来说,均速,加上合理的配速才是最重要的。
    亲,卡娃伊。(图27)
    济州的天气是昼夜温差大,因为9点开跑,气温迅速上升,又是一个高温马拉松,海边的路上一棵都没有,对所有的跑手都是一个考验,果然,我同室的魏先生晒伤了,跑马高手Jacky也在后半程的路上抽筋了,三水也未能幸免,也抽筋了。
骄阳似火,路上看不到一棵树。(图28)
二级晒伤。(图29)
    在最后400米,有个跑手正在超越我,这时我看到只剩400米,已经到了体育场的外边,我也来劲了,不服输的我开始加速,她快我也快,一拐入体育场,剩150米,欢呼,加油声响起,我就象打了鸡血,也可能是前晚的人参鸡的作用,再次用100米速度加速,冲刺,超越,撞线,噢,爽极了。参加工作到现在,还未跑过这么快,记得以前下乡被狗追也没跑这么快。
加速,冲刺,超越,撞线,噢,爽极了。(图30)
    开心,兴奋。(图31)

    是真的吗。(图32)
    自己和自己比,还真有点冠军相。(图33)
      跑完,主办方的服务也很好,有各式各样的饮品供给,还有三种不同形式的按摩,我都去享受一下,手法很专业,舒服极了。
    按摩。(图34)
   按摩完还吃了主办方免费提供的两大碗鲍鱼粥,一碗面条。还有香蕉,西红柿等。这些,让我感到贴心和服务的到位。
鲍鱼粥。(图35)
    还有,因为要照顾一同前往的亲属,亲属可以参加徒步,我觉得是很好的活动,因为不能跑,走总是可以吧。还可以边走边看海边迷人的风景。
    边走边看海边迷人的风景。(图36)
    我在跑的路上,经过一个美丽的沙滩,这个沙滩就在路边,海滨浴场就在尺之遥,看到一个跑手咚的一声就跳到海里游了起来,噢,羊群效应来了,就像下饺子一样,后面的跑手有许多人也跳进了海里。这时的我也心动起来,如果不是赶路,我也会越过沙滩,跳进海里。
    海滨浴场。(图37)
    我想,济州再举办下一届马拉松,会吸引更多的中国跑手参加。
    今晚,进入中国大妈和土豪的时间。舌尖上的济州,瞧,2.5公斤的皇帝蟹,鲍鱼,刺身,海虾,海鱼,人参酒,啤酒应有尽有。我们尽兴欢庆,庆祝我们安全,快乐的跑完马拉松。
    海鲜火锅。(图38)
用整段葱做的葱饼,味道很特别,你吃了吗?好好吃的哟。(图39)
    5斤重的皇帝蟹。(图40)
    刺身。(图41)
    蟹块。(图42)
    晚上,乘着酒劲,逛逛街吧,顺便买点手信送人呀,在酒店的附近有条叫宝健路的步行街,各种货品齐全,价格适中。好,就去哪里吧。去了哪里才知道,满街都是中国的游客,店里都请了许多中国留学生兼职,6000韩元/小时。
    宝健路。(图43)
    宝健路步行街。(图44)
    明天将迎来轻松而快乐的徒步,我们将去偶来小径徒步,听说是很不一样的风景,我非常期待。
    6月9日,吃过酒店提供的自助早餐,一大早乘大巴前往偶来小径。去偶来小径要花费1小时的车程才能到达。
    到达目的地后开始行走,发现有些地方曾似相识。噢,原来看过大长今这部连续剧。这里有许多地方是大长今连续剧的拍摄地。
    偶来小径。(图45)
   “偶来”,韩语的意思是,从乡下家门口通往大路的小路。这话听起来好像有点别扭,但在济州岛,它却是再自然、再恰当不过了。济州岛上,以海拔1950多米的汉拿山为中心,四周海滩环绕,丘峰起伏,森林密布。如织如网的山路,崎岖不平;蘑菇状的村落、民房,在山丘与密林中时隐时现,隐约可见;过去,交通不发达,公路极少,岛上的居民为了出行和生活方便,自发修了许多小路。这些小路,不用砖头,不用石块,而是就地取材,用黑色火山岩铺就,人们亲切的把它们称之为“偶来”。
    偶来小径。(图46)
    偶来小径。(图47)
   “偶来”小路,本是济州岛偏僻、落后的代名词,但在辟为旅游胜地之后,聪明的韩国人,却做出一篇篇现代化旅游大文章:居然把其中的几条打造成独特别致的观光休闲线路:游客一面在小路上行走,一面呼吸着新鲜的空气,一面观看、欣赏沿路奇特的景点和迷人的风光:黑色玄武岩垒成的台阶、只见栓马而不见有牛的农家小院、秫秸杆和野草搭起来的无烟囱茅屋屋、挂满橘黄色果实的橘园、红玛瑙似的人参果、在头顶上飞来飞去的蜜蜂、阵阵扑鼻的野花香气;耳听脚下惊涛拍岸的声音,远眺大海茫茫无际的辽阔,等等等等。边走、边看、边闻、边想。如果花几个小钱,再买上大如拳头或小似冬枣的橘子边吃,那种悠闲自得、回归自然的滋味儿,啧啧,就是舌头滚在嘴边儿上,也表达不清楚啦。
   独立岩。(图48)
     

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你瞧,排水口排出的污水,经过处理,达标后才排放,感觉很干净50.jpg
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 楼主| 发表于 2014-7-3 19:05:16 | 显示全部楼层
     要说韩国人聪明,那真叫聪明:过去如此简单、平常,偏僻、落后的海岛小路,不但打造成独特的旅游线路,而且,你想都想象不到,他们还进一步“扩大化”,据说今年要搞个偶来“步行节”,每年举办一次,每次一个主题。今年的主题是“爱”:爱济州岛神秘而独特文化与历史。在节日期间,小路上,所到之处,游客即能看到各种文艺演出,品尝当地美食,试穿韩国民族服装,还能亲自体验下海抓海鲜或上山打野兔的感觉,真是林林总总,到处充满欢乐与新奇。
    这次旅行社也不例外,安排了半天时间购物。当看到我们的土豪们,中国大妈们的出手,导游们就心花怒放,笑得嘴都合不上拢了。
    韩国化妆品免税店,有UGB的BB霜啦,还有肉毒杆菌的原液啊,还有祛斑的套装,兰芝等。
    新罗免税店,就在连洞商业街走过去一点, TIFFANY、LV、HERMES、COACH、CATIER、CELINE都有的。     
    购物资料。(图49)
    这次济州之旅,感触最深的是空气是多么的清新,水是那样的清,山是那样的青,天空是那样的蓝。这几天的游玩,无论是马路还是山道,我没有看到一小块纸张等杂物,我看到的排水口排出的污水都是经过处理的,很干净的感觉。不怕你笑,我用瓶子还打包了空气带了回家。
    说到环保问题,是个沉重的话题。看来,我们的国家,在环境保护方面要下大力气才好。要人人从我做起才行。
你瞧,排水口排出的污水,经过处理,达标后才排放,感觉很干净。(图50)
    我是今年初才开始练习长跑,是小溪老师带着我和婕妤跑的,每一位来到大夫山跑步的跑友都得到过小溪姐的真传。在她的指点下,我顺利地完赛,这里我要好好的感谢小溪老师才是。
    这次实地参加济州马拉松赛,才能真正明白这是一种多么美妙的旅行方式,尤其是当你来到了一个足以将空气压缩打包“售卖”的地方,感触颇深。
    感受之一是马拉松旅游是一件非常健康及理性的生活方式。一同前来的数位广州马拉松选手,都是这项运动的忠实爱好者,最年轻的将近20岁,年纪最大的60多岁。他们并非专业选手,全马完赛成绩从3小时30分到5小时30分不等。然而,我发现,大家的身体状态和心理状态都非常好,乐在其中,享受在其中。
    感受之二是马拉松旅游的潜力不小。随着人们对生活品质的不断追求,参与到马拉松比赛的人越来越多,这些参赛者本身也就是旅行者。除非是时间特别紧张,一般而言,跑完后选手们都会在比赛地停留几天。爱运动的人,爱户外走走看看几乎是必然的。就以这次济州岛的国际马拉松赛为例,赛前赛后,选手们有3天时间的旅游行程。一览城山日出峰等世界自然文化遗产的美景,徒步感受济州岛的“偶来”小径,品尝地道的济州美食。广州的选手们大多数是第一次到济州岛,通过这一次体验,纷纷表示非常喜欢济州岛,要带着家人再次来体验。这是一种润物细无声的旅游推介,济州岛展示了自己的美好,游客主动地要求再来,并且形成良性的口碑传播,这是很多地方的旅游局应该明白和学习的。
   感受之三是马拉松旅游一定要建立在其本身空气质量优良的基础上。国内现在不少城市和地方也都热衷于“马拉松效应”,但说实话,其吸引力一般,除了冲着大额奖金去的职业选手,绝大多数参赛者考虑更多的是当地的路线环境怎么样。此次济州岛马拉松路线是海滨路,沿途风景漂亮,空气非常干净新鲜,跑的时候是放心地大口呼吸,把所有肺泡都打开,跑得非常欢乐,也跑得很轻松,来之前,我病了几天,已经有两个星期没有进行任何长跑训练,没想到在济州岛比较轻松地跑完半程,最后还有一个200米的冲刺,超越了不少当地的韩国选手。

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 楼主| 发表于 2014-7-3 19:07:37 | 显示全部楼层
吴建华前辈的这篇济马感悟,实在写得太棒了!图文并茂,描述精彩!因小溪这段时间太忙,没能按前辈原来的编排插图,见谅!

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 楼主| 发表于 2014-7-3 19:09:11 | 显示全部楼层
外国办的马拉松,就是不一样,读完此作,对出国跑马,哪能不心动啊?!

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发表于 2014-7-4 08:43:30 | 显示全部楼层
确实很吸引!天气太热是一个问题。

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发表于 2014-7-4 23:24:31 | 显示全部楼层
是啊,热了还是不想动多点!

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发表于 2014-7-19 11:31:02 | 显示全部楼层
跑马有如此美景,快哉!!
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