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你装备这么多,一定跑得很快吧?

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发表于 2017-6-13 16:06:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步越来越普遍了,而跑圈就成了一个卧虎藏龙的地方,如果你也身在跑圈那么这两种人你一定见过:
第一种,他们不在乎装备,经常脚穿旅游鞋,布鞋,凉鞋、甚至是光脚,身穿衬衣、牛仔裤,身上也没有其他的装备,坦坦荡荡一身轻地跑步。在他们的眼里跑步就是一双脚的事情,其他的都是浮云。我们把这些人称为“裸装派”。
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(图片源于网络,侵删,下同)
相反,另一种人,他们的鞋子、袜子、鞋带、手表、心率带、衣服、裤子、水壶、计步器、臂包、腿套……缺一不可,穿戴摆弄着各种高大上的装备,每次跑步,都非常隆重,有点战士出征的赶脚,看着十分专业。这部分人就是传说中的“装备党”。
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在跑步运动中一些装备其实是必要的,不但可以避免运动伤害,让跑步更加舒适,还能激发跑者对运动的兴趣,辅助提升锻炼。但如果见到装备就买买买,不仅是烧钱,这么多的装备更是增加了跑步的负担。当然如果只是为了装x的话,那我只想说:
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那么对于一个跑者来说哪些装备是必要的呢?
跑鞋第谁敢第一?
没错,好的跑鞋不仅能给你带来脚踩风火轮的速度感,还能减少跑步中的某些压力,增加舒适感。选跑鞋时尽量考虑自己的跑姿、足型等因素选择有减震、支撑、保护性能并且重量较轻的为佳。
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跑鞋何等重要,然而却有人say no,偏偏就不穿跑鞋,比如赤脚大仙——阿摸Amo,光脚跑全马,这气势没sei了。
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还有最近在墨西哥的Puebla超马比赛中22岁女选手María Lorena Ramírez,直接是穿着裙子+平底凉鞋跑完50km的越野赛。
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跑圈还有一些人喜欢穿着袜子跑步。这里就不上图了,大家一百度就会发现很多这样的大神。
这样看来何等重要的跑鞋却也不是必选之项,那还有什么装备重要呢?
跑服!跑服!跑服!
很多跑者会选择压缩衣裤,它可以压缩肌肉防止抽筋,确实是个不错的选择。但有部分跑者却很不喜欢它的束缚感,而选择其他类型跑服,这都是可以的。对于贴身的衣裤来说,材质才是更重要的选择因素,在材质上务必要选择透气性好并且亲肤的!(重点)
在马拉松这样的超长跑中,数小时高频重复动作下,衣物的任何小问题都会被放大。比如摩擦皮肤、重量略大、排汗透气性差……这都会影响跑步。举个很疼的例子,在马拉松中像下图这样磨乳头的情况就很常见。所以为了避免这种情况,要选择使用跑步专用的乳贴,如果没有,至少也要找个创可贴。
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当然你还有一个选择,那就是裸跑,什么重量、透气性、摩擦皮肤等问题根本不存在,而且相当凉快,怎一个爽字了得~港真,有多少人在全马的后半程是想这么做的?举起你的小手,让我看到你们!
运动手表也是标配!
运动手表在近几年的跑步市场上是越来越多了,在选择运动手表上,尽量选择像E1-hr这样的专业型的跑表,带有GPS、测算步频配速等功能的,可以采集运动数据,量化运动,有利于分析自身运动水平。同时E1-hr还会提供实时动态心率监测功能,这一点在马拉松中尤为重要,因为它可以预防跑马猝死意外的发生。
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除了以上三大类,还有很多其他的装备:
比如盐丸等补给食物,它们能给你提供能量;头巾,不但可以用来察汗,有必要时可以用来当护腕;喜欢带着手机跑的人可以选择运动腰包或者是臂包;如果不怕重的话,还可以带上运动水壶
此外还有一些(ran)(bing)(luan)的小装备,护膝在小E看来就是这样的存在。它的主要目的是保护膝盖,但是如果膝盖没问题是不推荐用护膝的,因为它可能会导致膝盖变形,让膝盖对护膝产生依赖,没什么好处。也就是说护膝是给膝盖有问题的人用的,可问题是,既然膝盖都有问题了,为毛还要跑?
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还有一些装备让部分人呼之妙哉,而另一部分人却说它是大鸡肋。比如运动眼镜,它可以起到防风防沙防紫外线的作用,在沙尘暴的季节,或者是向阳跑时,可离不开它。但对于另外一部分人的体验就是在跑步时还得要时不时地去扶镜架,表示很干扰。
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综上,运动装备很重要,但是更重要的是怎么选择,重点还是在于个人。平常合理的锻炼才是真正提高运动的途径,而装备只是让运动锦上添花。不应该让一些装备成为跑步时候的累赘,而是要挑选合适的,让它帮助我们发挥的更好。

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